Ενσυνειδητότητα και διαλογισμός: Πώς να τα εντάξετε στην καθημερινή σας ρουτίνα
Νιώθετε άγχος, δυσκολία να εστιάσετε στην παρούσα στιγμή και να εκτιμήσετε τις απλές χαρές της ζωής; Αν ναι, τότε η ενσυνειδητότητα και ο διαλογισμός μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που...
4 λεπτά ανάγνωσης
Κρίση άγχους VS Κρίση πανικού: Σε τι διαφέρουν και πώς θα τις ξεχωρίσεις αν τις βιώσεις
Κρίση άγχους και κρίση πανικού, πόσο διαφορετικές είναι μεταξύ τους. Οι περισσότερες χρησιμοποιούμε τους όρους «κρίση πανικού» και «κρίση άγχους» αλλά η αλήθεια είναι ότι δε χρησιμοποιούμε σωστά κανέναν όρο....
4 λεπτά ανάγνωσης
O δείκτης νεότητας ίσως βρίσκεται στην… πλάτη σας
Μια «ευέλικτη» σπονδυλική στήλη υποδηλώνει «νεανικές» αρτηρίες, σύμφωνα με μια πληθώρα παλιών και νέων δεδομένων. Πριν από εκατοντάδες χρόνια, ο Άγγλος γιατρός Τόμας Σίντενχαμ διαπίστωσε ότι «ένας άνθρωπος είναι τόσο...
3 λεπτά ανάγνωσης
Καρδιακές παθήσεις: Πώς η διατροφή μας θέτει σε κίνδυνο τη ζωή μας
Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη, περισσότερα από τα δύο τρίτα των θανάτων από καρδιακές παθήσεις θα μπορούσαν να αποφευχθούν σε παγκόσμια κλίμακα, εάν οι άνθρωποι άλλαζαν η διατροφή τους. Σε παγκόσμιο...
2 λεπτά ανάγνωσης
Άνοιξη: Μαζί με τα λουλούδια, «ανθίζουν» και κάποιες… παθήσεις
Ποιες παθήσεις είναι πιθανό να επιδεινωθούν ή να εμφανιστούν κατά κύριο λόγο την άνοιξη και πώς μπορούμε να τις αντιμετωπίσουμε; Η άνοιξη, αν και εποχή ανανέωσης λόγω του ευχάριστου καιρού...
3 λεπτά ανάγνωσης
Γυμναστική: 10 γρήγορες ασκήσεις ανάλογα με τη διάθεση και τους στόχους σας
Έχω μόνο 10 λεπτά για να κάνω γυμναστική. Ποια είναι η καλύτερη προπόνηση για εμένα; Οι άνθρωποι υποθέτουν ότι αν δεν έχουν πολύ χρόνο, δεν αξίζει καν να προσπαθήσουν να...
4 λεπτά ανάγνωσης
Αλτσχάιμερ: Τελικά τι το πυροδοτεί; – Τι έδειξε νέα επιστημονική ανάλυση
Μια πιθανή αιτία που πυροδοτεί τη νόσο του Αλτσχάιμερ έδειξε νέα επιστημονική ανάλυση. Οι επιστήμονες εργάζονται εδώ και δεκαετίες για να κατανοήσουν τις βαθύτερες αιτίες της άνοιας και της νόσου...
5 λεπτά ανάγνωσης
Πυρετός: Πότε καταπολεμά τις λοιμώξεις;
Εάν εμφανίσατε ήπιο πυρετό, μην σπεύσετε να πάρετε τα φάρμακά σας απευθείας, μιας και νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση των λοιμώξεων. Ο βήχας, το φτέρνισμα και...
2 λεπτά ανάγνωσης
Γυμναστική με διαβήτη: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζουμε
Γνωρίζουμε ότι η τακτική γυμναστική είναι σημαντική για την υγεία μας, προσφέροντας πολυάριθμα οφέλη. Τι γίνεται όμως αν έχετε διαβήτη; Ο διαβήτης τύπου 1 και τύπου 2 επηρεάζει τον τύπο...
3 λεπτά ανάγνωσης
Θερμίδες: Γιατί δεν έχει νόημα να τις μετράμε
Οι θερμίδες που καταναλώνουμε καθημερινά ορίζουν ως ένα μεγάλο βαθμό το βάρος μας. Ευτυχώς, δεν απαιτούνται μαθηματικά για να καταφέρουμε να τις μειώσουμε. Πολύ πιο απλοί τρόποι μπορούν να μας...
4 λεπτά ανάγνωσης