Περπάτημα «12-3-30»: Το νέο trend για πιο εύκολη και αποδοτική γυμναστική
Οι fitness experts εξετάζουν όλα τα οφέλη από το περπάτημα «12-3-30» και μας εξηγούν πώς να το δοκιμάσετε με ασφάλεια. Μία από τις σύγχρονες (fitness) προκλήσεις είναι να βρούμε...
4 λεπτά ανάγνωσης
6 μύθοι για την ημικρανία
Μπορεί η ημικρανία να προκληθεί από τη σωματική άσκηση; Αφορά περισσότερο τις γυναίκες; Μήπως τελικά μπορεί να ταλαιπωρεί και τα παιδιά; Η ημικρανία επηρεάζει δυσμενώς πολλές πτυχές της καθημερινής...
3 λεπτά ανάγνωσης
Πώς η υγιεινή ζωή και διατροφή βοηθάει στη μνήμη
Ένας γενικότερα υγιεινός τρόπος ζωής και ιδιαίτερα η υγιεινή διατροφή σχετίζεται με πιο αργή απώλεια της μνήμης στους ηλικιωμένους, δείχνει μια νέα μεγάλη κινεζική επιστημονική έρευνα. Τα οφέλη αφορούν ακόμη...
2 λεπτά ανάγνωσης
Όταν το στρες φαίνεται στο πρόσωπό μας
Το άγχος μπορεί να επηρεάσει τα πάντα, από τον ύπνο σας μέχρι το δέρμα σας. Μάθετε να αναγνωρίστε τα σημάδια του στρες στο πρόσωπό σας και πώς να ξαναβρείτε τη...
4 λεπτά ανάγνωσης
Έντερο: Πώς μπορεί να βελτιώσει την λειτουργία του ο βαθύς διαλογισμός
Νέα έρευνα αποκαλύπτει τις θετικές επιδράσεις του τακτικού διαλογισμού για το έντερο και την εύρυθμη λειτουργία του. Γνωρίζουμε ότι ο διαλογισμός μπορεί να ωφελήσει την υγεία μας ποικιλοτρόπως. Τώρα, σε...
2 λεπτά ανάγνωσης
Ζάχαρη: Μας γερνάει γρηγορότερα; Έτσι θα επιβραδύνετε την πρόωρη γήρανση
Δοκιμάστε αυτές τις Keto συμβουλές για να επιβραδύνετε την πρόωρη γήρανση που προκαλεί η ζάχαρη. Ο τρόπος που τρώτε μπορεί να έχει αντίκτυπο στο πόσο γρήγορα γερνάτε – τόσο εσωτερικά...
4 λεπτά ανάγνωσης
Πρόσωπο: 2 συνήθειες που το θαμπώνουν
Αν θέλετε να κάνετε το πρόσωπο σας να λάμψει και πάλι, ξεχάστε τις δύο ακόλουθες συνήθειες. Όλοι θέλουμε ένα λαμπερό και ξεκούραστο πρόσωπο με φρέσκια και ανανεωμένη όψη. Κι...
1 λεπτά ανάγνωσης
Πόνος στο στομάχι: Τι τρώμε και τι αποφεύγουμε για να ανακουφιστούμε
Ποιες είναι οι τροφές που ανακουφίζουν από τον πόνο στο στομάχι και ποιες πρέπει να αποφεύγουμε; Όταν αισθάνεστε πόνο στο στομάχι, κράμπες ή έχετε ναυτία, το τελευταίο πράγμα που θέλετε...
2 λεπτά ανάγνωσης
Γυμναστική: Το απλό κόλπο που θα την κάνει πιο εύκολη
Αν θέλετε να κάνετε την γυμναστική σας πιο εύκολη και λίγο πιο διασκεδαστική, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να μιλήσετε θετικά προς τον… εαυτό σας. Η γυμναστική πράγματι,...
3 λεπτά ανάγνωσης
Ημικρανία: Οι συμβουλές του νευρολόγου για να την προλάβετε
Αν η ημικρανία έχει την τάση να σας επισκέπτεται συχνά, δοκιμάστε τις παρακάτω πρακτικές συμβουλές που προτείνουν οι ειδικοί για να την σταματήσετε. Εάν έχετε ποτέ αισθανθεί τον εξαιρετικά...
2 λεπτά ανάγνωσης