Το σύστημα άσκησης 6-6-6: Πώς βοηθά να χάσουμε βάρος
Πώς το πρόγραμμα άσκησης «6-6-6» μπορεί να ωφελήσει την υγεία σας Tο περπάτημα είναι η πιο αποτελεσματική μορφή προληπτικής σωματικής δραστηριότητας που μπορείτε να κάνει κάποιος, υποστηρίζoυν οι ειδικοί. Σύμφωνα...
3 λεπτά ανάγνωσης
Ο επιστήμονας που πιστεύει ότι βρήκε πώς να χάσουμε κιλά χωρίς να τα πάρουμε πίσω
Πρέπει να «κόψουμε» τους υδατάνθρακες; – Δουλεύουν οι διαλειμματικές δίαιτες; Όλοι μας πιθανότατα γνωρίζουμε κάποιο άτομο που έχει «γρήγορο μεταβολισμό» και έτσι μπορεί φαινομενικά να καταναλώνει μεγάλες ποσότητες φαγητού χωρίς...
7 λεπτά ανάγνωσης
Δυσανεξία στη λακτόζη: Τι συνιστούν οι γαστρεντερολόγοι
Υπάρχουν τρόποι για να αυξηθεί η ποσότητα λακτόζης στον οργανισμό χωρίς να προκληθούν προβλήματα Η δυσανεξία στη λακτόζη είναι συχνό πρόβλημα, καθώς υπολογίζεται ότι περίπου τα δύο τρίτα του πληθυσμού...
2 λεπτά ανάγνωσης
Πως να αποφύγετε τις ιώσεις που «θερίζουν» – Οι 8 συμβουλές
Πώς θα προλάβετε τις ιώσεις που «θερίζουν» αυτή την εποχή Δεν είναι υπερβολή να πούμε ότι όπου κι αν κοιτάξουμε γύρω μας, θα δούμε κάποιον φίλο, συνάδελφο ή μέλος της...
2 λεπτά ανάγνωσης
Γιατί πρέπει να εντάξετε σήμερα κιόλας το λάχανο στη διατροφή σας
Το λάχανο είναι ιδιαίτερα θρεπτικό και πλούσιο σε βιταμίνη C, φυτικές ίνες και βιταμίνη Κ! Το λάχανο υπάρχει σε ποικιλία σχημάτων και χρωμάτων, όπως κόκκινο, μωβ, λευκό και πράσινο, και...
5 λεπτά ανάγνωσης
Τα τρόφιμα που συμβάλλουν στην επιτάχυνση της γήρανσης
Η γήρανση κάνει αναμφισβήτητα γνωστή την παρουσία της, συχνά με τον πιο απροσδόκητο και ανεπιθύμητο τρόπο. Οι λεπτές γραμμές και οι ρυτίδες κάνουν την εμφάνισή τους, ενώ η ελαστικότητα του...
6 λεπτά ανάγνωσης
«Καθρέφτης» ασθενειών τα μάτια μας – Τα σημάδια
Ορισμένα συμπτώματα στα μάτια μας μπορεί να συνδέονται με γενικά προβλήματα υγείας. Οφθαλμίατροι εκπαιδεύονται να εντοπίζουν τις διάφορες ασθένειες που μπορούν να εκδηλωθούν μέσω των ματιών και να συνεργάζονται με...
2 λεπτά ανάγνωσης
Εμμηνόπαυση: 5 πράγματα που κάθε γυναίκα πρέπει να ξέρει
Ποιοι παράγοντες επηρεάζουν Η εμμηνόπαυση είναι μια φυσιολογική βιολογική διαδικασία που σηματοδοτεί το τέλος της αναπαραγωγικής φάσης της ζωής μιας γυναίκας. Αν και συνήθως συνδέεται με τις γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας,...
4 λεπτά ανάγνωσης
Ύπνος με ανοιχτά ή κλειστά παντζούρια: Τι αυξάνει τον κίνδυνο για εγκεφαλικό
Πώς από την απάντησή σας εξαρτάται η κατάσταση του καρδιαγγειακού συστήματος και επηρεάζεται ο κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου Εάν δεν κοιμάστε σε ένα ολοσκότεινο δωμάτιο με κλειστά τα παντζούρια, τότε σύμφωνα...
3 λεπτά ανάγνωσης
Επτά επιστημονικές συμβουλές για την ψυχική και γνωστική μας υγεία
Από το JOMO, τον σωστό ύπνο έως τον συνεπή εμβολιασμό και από την κηπουρική ως την αλληλεγγύη και τον αλτρουισμό, υπάρχουν επτά απλοί τρόποι για να ενισχύσουμε την υγεία του...
6 λεπτά ανάγνωσης