Γυμναστική: Τα λάθη που «σαμποτάρουν» το αποτέλεσμα
Αυτά είναι μερικά από τα πιο κοινά λάθη που μπορεί να κάνετε στην γυμναστική σας που «σαμποτάρουν» το πολυπόθητο αποτέλεσμα. Είναι γνωστό ότι η γυμναστική συμβάλλει στην καλύτερη σωματική,...
2 λεπτά ανάγνωσης
Μυϊκοί πόνοι: Δεν σχετίζονται πάντα με την γυμναστική
Κι όμως οι μυϊκοί πόνοι δεν προκαλούνται ούτε σχετίζονται πάντα με την γυμναστική. Οι ειδικοί μας αποκαλύπτουν που αλλού μπορεί να οφείλονται… Οι καταπονημένοι και κουρασμένοι μυς είναι συχνά αποτέλεσμα...
3 λεπτά ανάγνωσης
Περπάτημα «12-3-30»: Το νέο trend για πιο εύκολη και αποδοτική γυμναστική
Οι fitness experts εξετάζουν όλα τα οφέλη από το περπάτημα «12-3-30» και μας εξηγούν πώς να το δοκιμάσετε με ασφάλεια. Μία από τις σύγχρονες (fitness) προκλήσεις είναι να βρούμε...
4 λεπτά ανάγνωσης
Γυμναστική: Το απλό κόλπο που θα την κάνει πιο εύκολη
Αν θέλετε να κάνετε την γυμναστική σας πιο εύκολη και λίγο πιο διασκεδαστική, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να μιλήσετε θετικά προς τον… εαυτό σας. Η γυμναστική πράγματι,...
3 λεπτά ανάγνωσης
Άσκηση: Τι να κάνετε όταν έχετε μόνο 15 λεπτά στη διάθεσή σας
Είναι η 15λεπτη άσκηση υπερβολικά σύντομη και άρα ανώφελη; Κι αν έχετε μόνο τόσο λίγα λεπτά προπόνησης στη διάθεσή σας, ποιες ασκήσεις είναι καλό να προτιμήσετε να κάνετε; Τι κι...
3 λεπτά ανάγνωσης
Γυμναστική: Πέντε τρικ για να βάλετε την άσκηση στη ζωή σας χωρίς να πάτε γυμναστήριο
Δοκιμάστε τα και δεν θα χάσετε Εάν δεν έχετε αρκετό χρόνο για να πάτε στο γυμναστήριο ή να βγείτε έξω για τρέξιμο αλλά ψάχνετε τρόπους για να εντάξετε την άσκηση...
2 λεπτά ανάγνωσης
Καλημέρα – Αυτή η 5λεπτή ρουτίνα θα σας γεμίσει ενέργεια
Είτε εργάζεστε από το σπίτι είτε από το γραφείο, λίγη πρωινή κίνηση είναι απαραίτητη για να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ενέργεια. Όλοι ξέρουμε ότι τα οφέλη της γυμναστικής το...
3 λεπτά ανάγνωσης
Θα σας… κοπεί η όρεξη! Πόση γυμναστική χρειάζεστε για να «κάψετε» μία πίτσα
Αξίζει; Είναι γεγονός αδιαμφισβήτητο ότι η πίτσα είναι ένα από τα αγαπημένα junk food ιδιαίτερα τα βράδια του σαββατοκύριακου με την κατάλληλη παρέα. Αποτελεί επιπλέον το ιδανικό «συνοδευτικό» σε έναν...
1 λεπτά ανάγνωσης
Γυμναστική κατά της ημικρανίας – Οι απλές ασκήσεις που «σώζουν»
Μην αφήνετε την ημικρανία να σας ταλαιπωρεί. Νέα έρευνα αποκαλύπτει τις απλές ασκήσεις που θα σας ανακουφίσουν. Μπορεί να έχετε ξυπνήσει με την καλύτερη διάθεση να αδράξετε την μέρα αλλά...
2 λεπτά ανάγνωσης
Κάνετε τακτικά γυμναστική; Τα λάθη που την αναιρούν χωρίς να το καταλαβαίνετε
Αν κάνετε γυμναστική τακτικά χωρίς όμως να βλέπετε διαφορά, αυτά είναι τα λάθη που μπορεί να κάνετε χωρίς να το συνειδητοποιείτε και να αναιρείτε την αποτελεσματικότητά της. Η γυμναστική μπορεί...
2 λεπτά ανάγνωσης