Περπάτημα «12-3-30»: Το νέο trend για πιο εύκολη και αποδοτική γυμναστική
Οι fitness experts εξετάζουν όλα τα οφέλη από το περπάτημα «12-3-30» και μας εξηγούν πώς να το δοκιμάσετε με ασφάλεια. Μία από τις σύγχρονες (fitness) προκλήσεις είναι να βρούμε...
4 λεπτά ανάγνωσης
Γυμναστική: Το απλό κόλπο που θα την κάνει πιο εύκολη
Αν θέλετε να κάνετε την γυμναστική σας πιο εύκολη και λίγο πιο διασκεδαστική, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να μιλήσετε θετικά προς τον… εαυτό σας. Η γυμναστική πράγματι,...
3 λεπτά ανάγνωσης
Άσκηση: Τι να κάνετε όταν έχετε μόνο 15 λεπτά στη διάθεσή σας
Είναι η 15λεπτη άσκηση υπερβολικά σύντομη και άρα ανώφελη; Κι αν έχετε μόνο τόσο λίγα λεπτά προπόνησης στη διάθεσή σας, ποιες ασκήσεις είναι καλό να προτιμήσετε να κάνετε; Τι κι...
3 λεπτά ανάγνωσης
Γυμναστική: Πέντε τρικ για να βάλετε την άσκηση στη ζωή σας χωρίς να πάτε γυμναστήριο
Δοκιμάστε τα και δεν θα χάσετε Εάν δεν έχετε αρκετό χρόνο για να πάτε στο γυμναστήριο ή να βγείτε έξω για τρέξιμο αλλά ψάχνετε τρόπους για να εντάξετε την άσκηση...
2 λεπτά ανάγνωσης
Καλημέρα – Αυτή η 5λεπτή ρουτίνα θα σας γεμίσει ενέργεια
Είτε εργάζεστε από το σπίτι είτε από το γραφείο, λίγη πρωινή κίνηση είναι απαραίτητη για να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ενέργεια. Όλοι ξέρουμε ότι τα οφέλη της γυμναστικής το...
3 λεπτά ανάγνωσης
Θα σας… κοπεί η όρεξη! Πόση γυμναστική χρειάζεστε για να «κάψετε» μία πίτσα
Αξίζει; Είναι γεγονός αδιαμφισβήτητο ότι η πίτσα είναι ένα από τα αγαπημένα junk food ιδιαίτερα τα βράδια του σαββατοκύριακου με την κατάλληλη παρέα. Αποτελεί επιπλέον το ιδανικό «συνοδευτικό» σε έναν...
1 λεπτά ανάγνωσης
Γυμναστική κατά της ημικρανίας – Οι απλές ασκήσεις που «σώζουν»
Μην αφήνετε την ημικρανία να σας ταλαιπωρεί. Νέα έρευνα αποκαλύπτει τις απλές ασκήσεις που θα σας ανακουφίσουν. Μπορεί να έχετε ξυπνήσει με την καλύτερη διάθεση να αδράξετε την μέρα αλλά...
2 λεπτά ανάγνωσης
Κάνετε τακτικά γυμναστική; Τα λάθη που την αναιρούν χωρίς να το καταλαβαίνετε
Αν κάνετε γυμναστική τακτικά χωρίς όμως να βλέπετε διαφορά, αυτά είναι τα λάθη που μπορεί να κάνετε χωρίς να το συνειδητοποιείτε και να αναιρείτε την αποτελεσματικότητά της. Η γυμναστική μπορεί...
2 λεπτά ανάγνωσης
Λίπος στην πλάτη: Πού οφείλεται; Πώς θα το «κάψετε»
Τι λίπος στην πλάτη απασχολεί πολλούς ανθρώπους, άνδρες και γυναίκες. Αλλά, η απαλλαγή από αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολη. Το λίπος στην πλάτη σημαίνει αυτομάτως μεγαλύτερο μέγεθος σουτιέν –...
3 λεπτά ανάγνωσης
Workout video: Κάνουμε γυμναστική… χορεύοντας
Ποιος είπε ότι η γυμναστική δεν μπορεί να είναι διασκεδαστική; Με αυτήν την προπόνηση θα γυμναστείτε μέσα από τον χορό σε RnB ρυθμούς και θα τονώσετε ολόκληρο το σώμα. Ο...
2 λεπτά ανάγνωσης