Διακοπές… τέλος: Επιστρέφουμε στην fitness ρουτίνα μας σε 7 βήματα
Το «κλειδί» για να επιστρέψετε στην fitness ρουτίνα σας μετά τις διακοπές, χωρίς να βρεθείτε αντιμέτωποι με τον κίνδυνο του τραυματισμού ή του burnout, είναι η προσαρμογή. Δείτε μερικά απλά...
3 λεπτά ανάγνωσης
Η ιστορία του Γιόζεφ Πιλάτες – Εφηύρε τη γυμναστική «Πιλάτες» μέσα σε ένα στρατόπεδο αιχμαλώτων
Έπασχε από ραχίτιδα. Ήταν ασθματικός και ταλαιπωρούνταν από ρευματικό πυρετό. Αυτό όμως δεν τον εμπόδισε να δημιουργήσει την πασίγνωστη μέθοδο γυμναστικής Ο Γιόζεφ Πιλάτες είναι ο δημιουργός της περίφημης μεθόδου...
4 λεπτά ανάγνωσης
Η καλύτερη ώρα για γυμναστική ίσως διαφέρει για άνδρες και γυναίκες
Τι έδειξε αμερικανική μελέτη Η γυμναστική ωφελεί, όποτε κι αν την κάνει κάποιος. Όμως, η ώρα που επιτυγχάνονται τα καλύτερα αποτελέσματα μπορεί να είναι διαφορετική για άνδρες και γυναίκες, σύμφωνα...
2 λεπτά ανάγνωσης
Πόσο ρεαλιστικοί είναι οι στόχοι που βάζετε όταν γυμνάζεστε;
Οι fitness στόχοι για να δείτε το σώμα σας να μεταμορφώνετε, ανεξάρτητα από το τωρινό επίπεδο φυσικής σας κατάστασης Εάν δυσκολεύεστε να πετύχετε έναν στόχο φυσικής κατάστασης, δεν πειράζει...
7 λεπτά ανάγνωσης
Γυμναστική κατά του στρες
Πώς μπορεί η γυμναστική να σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε το άγχος; Η σωματική άσκηση μπορεί να ενισχύσει και την ψυχολογία σας, όχι μόνο τη φυσική σας κατάσταση. Μπορεί αρχικά να...
2 λεπτά ανάγνωσης
Βόλος: Έδειρε τους γείτονές του γιατί τον ενοχλούσε η γυμναστική!
Έναν άνδρα και μια γυναίκα γείτονές του σε πολυκατοικία στο κέντρο του Βόλου έδειρε ένας 61χρονος, επειδή τον ενοχλούσε ο θόρυβος όταν έκαναν γυμναστική στο διαμέρισμα που διέμεναν, με αποτέλεσμα...
2 λεπτά ανάγνωσης
Γυμναστική στο κρύο: Τι πρέπει να προσέξετε για να μην έχετε δυσάρεστες συνέπειες
Τον χειμώνα το κρύο είναι τσουχτερό και ακόμα και οι λάτρεις της γυμναστικής πολλές φορές την αποφεύγουν περιμένοντας τις πιο ζεστές ημέρες για να βγουν έξω. Έρευνες έχουν δείξει πως...
2 λεπτά ανάγνωσης
Καταρρέει ο μύθος των 10.000 βημάτων: Στα πόσα πετυχαίνουμε το ευ ζην;
Ο στόχος των 10.000 βημάτων στηρίχθηκε για περισσότερα από 50 χρόνια σε μια μαρκετίστικη ιδέα ενός Ιάπωνα Πόσες φορές σας έχουν πει ότι προκειμένου να κρατηθείτε σε φόρμα πρέπει να...
4 λεπτά ανάγνωσης
Καλύτερη υγεία σε ένα λεπτό; Κι όμως γίνεται
Αν θέλετε να ενισχύσετε την υγεία σας, τώρα μπορείτε να το κάνετε σε λιγότερο από εξήντα δευτερόλεπτα. Ομολογουμένως είναι το πολυτιμότερο αγαθό και για αυτό αφιερώνουμε το μεγαλύτερο μέρος...
7 λεπτά ανάγνωσης
Fitness – Πώς θα καταλάβετε ότι χρειάζεστε rest day
Μήπως το σώμα σας έχει κουραστεί από τις συνεχόμενες προπονήσεις; Πώς θα καταλάβετε ότι χρειάζεστε rest day; Ναι, αγαπάτε πολύ τη γυμναστική. Ναι, τώρα που τα γυμναστήρια άνοιξαν ξανά –...
2 λεπτά ανάγνωσης