Γυμναστική κατά του στρες
Πώς μπορεί η γυμναστική να σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε το άγχος; Η σωματική άσκηση μπορεί να ενισχύσει και την ψυχολογία σας, όχι μόνο τη φυσική σας κατάσταση. Μπορεί αρχικά να...
2 λεπτά ανάγνωσης
Βόλος: Έδειρε τους γείτονές του γιατί τον ενοχλούσε η γυμναστική!
Έναν άνδρα και μια γυναίκα γείτονές του σε πολυκατοικία στο κέντρο του Βόλου έδειρε ένας 61χρονος, επειδή τον ενοχλούσε ο θόρυβος όταν έκαναν γυμναστική στο διαμέρισμα που διέμεναν, με αποτέλεσμα...
2 λεπτά ανάγνωσης
Γυμναστική στο κρύο: Τι πρέπει να προσέξετε για να μην έχετε δυσάρεστες συνέπειες
Τον χειμώνα το κρύο είναι τσουχτερό και ακόμα και οι λάτρεις της γυμναστικής πολλές φορές την αποφεύγουν περιμένοντας τις πιο ζεστές ημέρες για να βγουν έξω. Έρευνες έχουν δείξει πως...
2 λεπτά ανάγνωσης
Καταρρέει ο μύθος των 10.000 βημάτων: Στα πόσα πετυχαίνουμε το ευ ζην;
Ο στόχος των 10.000 βημάτων στηρίχθηκε για περισσότερα από 50 χρόνια σε μια μαρκετίστικη ιδέα ενός Ιάπωνα Πόσες φορές σας έχουν πει ότι προκειμένου να κρατηθείτε σε φόρμα πρέπει να...
4 λεπτά ανάγνωσης
Καλύτερη υγεία σε ένα λεπτό; Κι όμως γίνεται
Αν θέλετε να ενισχύσετε την υγεία σας, τώρα μπορείτε να το κάνετε σε λιγότερο από εξήντα δευτερόλεπτα. Ομολογουμένως είναι το πολυτιμότερο αγαθό και για αυτό αφιερώνουμε το μεγαλύτερο μέρος...
7 λεπτά ανάγνωσης
Fitness – Πώς θα καταλάβετε ότι χρειάζεστε rest day
Μήπως το σώμα σας έχει κουραστεί από τις συνεχόμενες προπονήσεις; Πώς θα καταλάβετε ότι χρειάζεστε rest day; Ναι, αγαπάτε πολύ τη γυμναστική. Ναι, τώρα που τα γυμναστήρια άνοιξαν ξανά –...
2 λεπτά ανάγνωσης
Ποιους μύες γυμνάζεις στο περπάτημα;
Ποιοι μύες ενεργοποιούνται όταν περπατάμε; Το περπάτημα ή αλλιώς βάδιση είναι η πιο προτιμώμενη υπαίθρια ψυχαγωγική δραστηριότητα για την επίτευξη του συνιστώμενου στόχου φυσικής δραστηριότητας για τη διατήρηση της καλής...
5 λεπτά ανάγνωσης
Τέσσερα μέρη του σώματος που όλοι ξεχνάμε να γυμνάσουμε – Τι να κάνετε
Ξοδεύουμε αρκετό χρόνο και δυνάμεις για να γυμναστούμε, χωρίς όμως να εστιάζουμε σε αυτά τα τέσσερα σημεία του σώματός μας. Δείτε πως θα τα γυμνάσετε και βάλτε τα σε...
3 λεπτά ανάγνωσης
Πιλάτες ή γιόγκα; Βρες τι σου ταιριάζει περισσότερο
Δυο είδη άσκησης που μοιάζουν πολύ λιγότερο από ό,τι νομίζεις Χωνάκι ή κυπελλάκι; Βουνό ή θάλασσα; Ρίγανη ή φέτα στις τηγανιτές πατάτες; Υπάρχουν διλήμματα χωρίς λάθος απαντήσεις, που η...
2 λεπτά ανάγνωσης
Το streching που θα λατρέψουν τα πόδια σας
Μπορείτε να δοκιμάσετε αυτές τις εύκολες διατάσεις για τους μυς των ποδιών, οπουδήποτε και αν βρίσκεστε Το καλοκαίρι η ανάγκη μας για μία βόλτα στη θάλασσα ή στο βουνό...
2 λεπτά ανάγνωσης
