Ύπνος – Κάθε 10 λεπτά «αγκαλιά» με οθόνη στο κρεβάτι σημαίνουν 10 λεπτά αγρυπνίας
Σύμφωνα με νέα μελέτη δεν παίζει τόσο ρόλο το αν οι έφηβοι χρησιμοποιούν γενικώς οθόνες, αλλά η ώρα που τις χρησιμοποιούν σε ό,τι αφορά τον απρόσκοπτο ύπνο τους – με...
3 λεπτά ανάγνωσης
Ο καλός ύπνος τα Σαββατοκύριακα προστατεύει την καρδιά
Το CDC προτείνει οι ενήλικες ηλικίας έως 60 ετών να διαθέτουν επτά ή περισσότερες ώρες ύπνου κάθε βράδυ. Η καλή διαχείριση του ύπνου τα Σαββατοκύριακα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο...
2 λεπτά ανάγνωσης
Ξυπνάτε μέσα στη νύχτα – Τι μπορεί να σημαίνει για την υγεία σας
Τι δείχνει έρευνα του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνιας Ο τρόπος με τον οποίο οι άνθρωποι αλλάζουν τις συνήθειες ύπνου τους μπορεί να δώσει πληροφορίες για χρόνια και οξεία προβλήματα υγείας, σύμφωνα...
2 λεπτά ανάγνωσης
Ο τουρισμός με επίκεντρο τον ύπνο είναι η μεγαλύτερη ταξιδιωτική τάση της χρονιάς
Ο Τουρισμός του Ύπνου: Η απόλυτη ταξιδιωτική τάση που θα σε κάνει να ονειρεύεσαι (κυριολεκτικά). Αν είσαι από αυτούς που πιστεύουν ότι οι διακοπές σημαίνουν ατελείωτα ξενύχτια, αμέτρητες δραστηριότητες και...
3 λεπτά ανάγνωσης
Ύπνος σε διαφορετικά δωμάτια – Μπορεί να είναι ωφέλιμος για τα ζευγάρια
Ποιοι παράγοντες δυσχεραίνουν τον κοινό ύπνο Οι ειδικοί συμφωνούν ότι ο ύπνος σε χωριστά δωμάτια μπορεί να είναι ωφέλιμος για ένα ζευγάρι. Το ροχαλητό, η διαφορετική αντίληψη της θερμοκρασίας, το...
3 λεπτά ανάγνωσης
Οι 5 καλύτερες συνήθειες για να αποκοιμηθείτε γρήγορα – Τι να αποφύγετε δυο ώρες πριν
Βασικές συμβουλές για έναν καλό ύπνο Όλοι γνωρίζουμε τις βασικές συμβουλές για καλό ύπνο: ένα ζεστό μπάνιο, αποφυγή βαριών γευμάτων και αποφυγή των οθονών. Ωστόσο, οι ειδικοί επισημαίνουν ότι υπάρχουν...
2 λεπτά ανάγνωσης
Ο… κουμπαράς βοηθάει στον ύπνο – Μελέτη
Η τακτική αποταμίευση χρημάτων σας βοηθά να κοιμάστε, σύμφωνα με μελέτη. Το να βάζει κάποιος ένα ποσό στην άκρη κάθε μήνα, όσο μικρό και αν είναι αυτό, τον βοηθά να...
2 λεπτά ανάγνωσης
Γιατί αν κοιμάστε με ανοιχτό φως μπορεί να θέτει την υγεία σας σε κίνδυνο
Ερευνητές διαπίστωσαν μια ασυνήθιστη σχέση μεταξύ της νυχτερινής έκθεσης στο φως και του αυξημένου κινδύνου για διαβήτη τύπου 2 Η τακτική άσκηση, ο οκτάωρος ύπνος τη νύχτα και η αποφυγή...
2 λεπτά ανάγνωσης
Τα 9 κόλπα για να κοιμηθείτε καλά εν μέσω καύσωνα
Πώς θα κοιμηθείτε καλύτερα εν μέσω καύσωνα; Τα έξυπνα τρικ. Σύμφωνα με νέα έρευνα, οι Βρετανοί χάνουν 17 ώρες ύπνου το μήνα κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού σε σύγκριση με...
4 λεπτά ανάγνωσης
Ο ύπνος «μαρτυρά» την κατάσταση της υγείας μας
Ο τρόπος και η συχνότητα εναλλαγής μεταξύ φαινότυπων ύπνου προσφέρει πληροφορίες σχετικά με την κατάσταση της υγείας του Ο ύπνος μπορεί να «μαρτυρά» την κατάσταση της υγείας μας, καθώς η...
2 λεπτά ανάγνωσης