Κοιμάστε στον καναπέ, αντί για το κρεβάτι σας;
Αυτά είναι τα 3 χαρακτηριστικά σας Το να κοιμάστε εκτός κρεβατιού μπορεί να επηρεάσει την υγεία και την ποιότητα του ύπνου σας, ενώ αποτελεί ένδειξη ορισμένων χαρακτηριστικών της προσωπικότητας Ο...
3 λεπτά ανάγνωσης
Δεν μπορείτε να κοιμηθείτε από τη ζέστη; Φορέστε κάλτσες!
Αν και ακούγεται παράξενο, το να φορέσει κάποιος ένα ζευγάρι κάλτσες πριν πάει για ύπνο θα μπορούσε να είναι το κλειδί για έναν γρήγορο και ήρεμο ύπνο, σύμφωνα με μελέτες....
4 λεπτά ανάγνωσης
Έρευνα – Το κάπνισμα, ο υπερβολικός ύπνος & η μοναξιά έλκουν τη θνησιμότητα
Οι συνήθειες που μας απομακρύνουν από τη μακροζωία, σύμφωνα με νέα μελέτη Πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Nature Medicine όρισε ως αντικείμενο μελέτης, τους παράγοντες που επηρεάζουν τη διάρκεια της...
1 λεπτά ανάγνωσης
Τα πλαστικά αντικείμενα διαταράσσουν τον ύπνο μας με παρόμοιο τρόπο όπως η καφεΐνη
Τα ευρήματα της μελέτης δείχνουν για πρώτη φορά πώς οι χημικές ουσίες από τα πλαστικά αποσυντονίζουν το εσωτερικό ρολόι του σώματος. Οι χημικές ουσίες που εντοπίζονται σε καθημερινά πλαστικά αντικείμενα...
2 λεπτά ανάγνωσης
Οι έφηβοι που κοιμούνται νωρίτερα έχουν οξύτερες γνωστικές ικανότητες
Οι ειδικοί τονίζουν ότι οι έφηβοι χρειάζονται τουλάχιστον 8 έως 10 ώρες ύπνου κάθε βράδυ Ένα νέο επιστημονικό εύρημα επιβεβαιώνει την αξία του ύπνου για τους εφήβους: όσοι κοιμούνται νωρίτερα...
2 λεπτά ανάγνωσης
Γιατί οι ειδικοί προτείνουν να φοράμε κάλτσες πριν τον ύπνο
Ποια τα οφέλη στο σώμα μας, σύμφωνα με τη διευθύντρια του Κέντρου Διαταραχών Ύπνου στο Νοσοκομείο στο Κλίβελαντ «Εάν θέλετε να βελτιώσετε τον ύπνο σας, φορέστε κάλτσες», προτείνει η ειδικός...
2 λεπτά ανάγνωσης
Μελέτη – Η χρήση ψηφιακών συσκευών στο κρεβάτι συνδέεται με χειρότερο ύπνο
Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι κάθε επιπλέον ώρα μπροστά σε μία οθόνη συνδέεται με 63% αύξηση του κινδύνου αϋπνίας και 24 λιγότερα λεπτά ύπνου. Οι άνθρωποι που περνούν περισσότερο χρόνο κοιτάζοντας...
5 λεπτά ανάγνωσης
Αλλαγή ώρας 2025: Τι συμβαίνει στον οργανισμό όταν χάνουμε μια ώρα ύπνο
Τα ξημερώματα της Κυριακής καλωσορίζουμε και επίσημα τη θερινή ώρα για το 2025. Η θερινή ώρα θα διατηρηθεί μέχρι την Κυριακή 26 Οκτωβρίου, ενώ το συγκεκριμένα μέτρο έχει ως βασικό...
1 λεπτά ανάγνωσης
Πόσες ώρες πριν τον ύπνο πρέπει να τρώμε
Η ιδανική ώρα για να σταματήσετε να τρώτε πριν τον ύπνο, σύμφωνα με τους ειδικούς. Η ώρα κατανάλωσης του τελευταίου γεύματος ή σνακ της ημέρας μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την...
5 λεπτά ανάγνωσης
Μεγαλύτερος κίνδυνος λοιμώξεων για όσους κοιμούνται λίγο ή δουλεύουν βράδυ
Η έλλειψη ύπνου και οι ακανόνιστες βάρδιες, συμπεριλαμβανομένης της νυχτερινής εργασίας θέτουν σε κίνδυνο την υγεία του ανοσοποιητικού συστήματος. Η έλλειψη ύπνου και οι νυχτερινές βάρδιες αυξάνουν τον κίνδυνο αρκετών...
2 λεπτά ανάγνωσης