Υγεία - Ομορφιά

Πόσο κρέας είναι αρκετό για μια υγιεινή διατροφή

Το ζητούμενο, λοιπόν, δεν είναι αν πρέπει να τρώμε κρέας, αλλά πόσο και ποιο – Οι διατροφικές συστάσεις που πρέπει να ακολουθούμε. Η κατανάλωση κρέατος αποτελεί διαχρονικά σημαντικό στοιχείο της...
2 λεπτά ανάγνωσης
Life, Υγεία - Ομορφιά

Κυκλική προπόνηση: Ο πιο αποδοτικός τρόπος να γυμνάσεις όλο το σώμα

Συμβάλλει στην ενίσχυση της μυϊκής δύναμης και της αντοχής. Η κυκλική προπόνηση είναι από τους πιο ολοκληρωμένους και αποτελεσματικούς τρόπους άσκησης, γιατί συνδυάζει σε μία μόνο προπόνηση δύναμη, αντοχή, κινητικότητα...
2 λεπτά ανάγνωσης
Life, Υγεία - Ομορφιά

Τι συμβαίνει στην αρτηριακή σας πίεση όταν κάνετε 10.000 βήματα την ημέρα

Πώς βοηθάει την πίεσή σας το περπάτημα; Έχετε νιώσει ποτέ εκείνο το διακριτικό χτύπημα ή βουητό από το smartwatch σας που σας υπενθυμίζει ότι δεν έχετε φτάσει ακόμη τα 10.000...
4 λεπτά ανάγνωσης
Life, Υγεία - Ομορφιά

Γιατί το ιαπωνικό περπάτημα έγινε η Nο.1 τάση στο fitness

Το ιαπωνικό περπάτημα είναι μια μορφή διαλειμματικής άσκησης που αναπτύχθηκε με στόχο να βελτιώσει τη φυσική κατάσταση και να βοηθήσει στην πρόληψη ασθενειών που συνδέονται με τον τρόπο ζωής, όπως...
3 λεπτά ανάγνωσης
Life, Υγεία - Ομορφιά

Τα 5 τρόφιμα που δεν πρέπει να βάζουμε στην πόρτα του ψυγείου

Τι πρέπει να προσέξετε Μετά από μια επίσκεψη στο σούπερ μάρκετ, η τοποθέτηση των τροφίμων στο ψυγείο φαίνεται μία απλή διαδικασία. Ωστόσο, δεν πρόκειται τελικά για κάτι τόσο απλό, καθώς...
2 λεπτά ανάγνωσης
Life, Υγεία - Ομορφιά

Ύπνος και Γυμναστική: Αν δεν κοιμάσαι, μην περιμένεις θαύματα

Ο ύπνος είναι η αρχή της αποκατάστασης. Έχεις κάνει καλό πρόγραμμα. Προπονείσαι σταθερά. Τρως σωστά. Αλλά… δεν βλέπεις τη διαφορά που περιμένεις. Αν η απάντηση στην ερώτηση «κοιμάσαι καλά;» είναι...
2 λεπτά ανάγνωσης
Life, Υγεία - Ομορφιά

Υψηλή χοληστερίνη: Τα προειδοποιητικά σημάδια στα πόδια που δεν πρέπει να αγνοήσετε

Τα μικρά σημάδια στα πόδια μπορεί να φαίνονται ασήμαντα, αλλά πολλές φορές μιλούν πρώτα για προβλήματα που αφορούν την καρδιά και το κυκλοφορικό σύστημα. Η υψηλή χοληστερίνη είναι συχνά «σιωπηλή»,...
2 λεπτά ανάγνωσης