Γιατί δεν πρέπει να κοιμόμαστε σε ζεστό δωμάτιο
Λίγα πράγματα είναι πιο θελκτικά από το ζεστό μας κρεβάτι, όταν είναι χειμώνας και είμαστε κουρασμένοι. Όμως ένας γιατρός υπενθυμίζει ότι δεν θα πρέπει να αφήνουμε τη θέρμανση ανοιχτή όλη...
2 λεπτά ανάγνωσης
Για να κοιμηθείτε καλά το βράδυ, κάντε αυτά τα 4 πράγματα το πρωί
Eάν είστε πρωινοί τύποι, τότε θα ξέρετε όλα τα μυστικά γύρω από το πώς να κοιμάστε πιο ποιοτικά το βράδυ, έχοντας την απαραίτητη ενέργεια κατά τη διάρκεια όλης της...
2 λεπτά ανάγνωσης
Πώς επηρεάζει τον ύπνο μας το περπάτημα – Τι αποκαλύπτει νέα έρευνα
Ακόμα και το βάδισμα μπορεί σαφώς να επηρεαστεί από την στέρηση ύπνου, επισημαίνει ο συγγραφέας της μελέτης Hermano Krebs, επίκουρος καθηγητής νευρολογίας στο University of Maryland School of Medicine,...
2 λεπτά ανάγνωσης
Έξι κινήσεις που ανακουφίζουν από το ενοχλητικό κρυολόγημα
Το φθινόπωρο είναι εδώ, το ίδιο και οι ιοί του κρυολογήματος που μας ταλαιπωρούν κάθε χρόνο. Τι κάνουμε λοιπόν αν μας χτυπήσουν την πόρτα; Αυτές είναι οι έξι κινήσεις...
2 λεπτά ανάγνωσης
Έξι πράγματα που κερδίζουν όσοι κοιμούνται ανάσκελα
Πολλοί άνθρωποι κοιμούνται στο πλάι, άλλοι σε εμβρυακή στάση και άλλοι απλώνονται σε ολόκληρο το κρεβάτι. Και μπορεί για τους περισσότερους να είναι δύσκολο να κοιμηθούν ανάσκελα, αξίζει, όμως,...
4 λεπτά ανάγνωσης
Μελέτη: Ο σωστός ύπνος και η καλή τροφή θωρακίζει τον οργανισμό μας και κατά της Covid -19
Τους παράγοντες που ενισχύουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα και μπορούν να το θωρακίσουν απέναντι στην νόσο Covid -19 συγκέντρωσαν ειδικοί μετά από νέα μελέτη. Ο ύπνος και η καλή τροφή...
2 λεπτά ανάγνωσης
Μήπως δεν κοιμάστε καλά; Το σώμα σας προειδοποιεί
Αυτά είναι τα σημάδια που «στέλνει» το σώμα σας όταν δεν κοιμάστε καλά το βράδυ, ακόμα και όταν δεν το καταλαβαίνετε Ο ποιοτικός ύπνος είναι απαραίτητος για την καθημερινή...
2 λεπτά ανάγνωσης
H σημασία του ύπνου για την ομαλή λειτουργία του οργανισμού
Ο καλός και επαρκής ύπνος, τουλάχιστον 6-7 συνεχόμενες ώρες, δεν είναι πολυτέλεια αλλά ανάγκη καθώς η εναλλαγή ύπνου-εγρήγορσης ρυθμίζει πολλές και σημαντικές λειτουργίες του οργανισμού. Στη σύγχρονη εποχή, όμως,...
6 λεπτά ανάγνωσης
Αυτές είναι οι τροφές που «μπλοκάρουν» τον ύπνο μας
Αν καταναλώνετε κάποια από τα παρακάτω τρόφιμα προτού πέσετε για ύπνο, ήρθε η στιγμή να αναθεωρήσετε τις διατροφικές επιλογές σας Αν στριφογυρίζετε στο κρεβάτι σας με τις ώρες...
3 λεπτά ανάγνωσης
Οσα πρέπει να ξέρετε για τους παιδικούς εφιάλτες
Οι ειδικοί εξηγούν ότι οι γονείς δεν χρειάζεται να ανησυχήσουν γιατί σπάνια κρύβεται πίσω από αυτούς τους εφιάλτες μια παθολογία Τα παιδικά όνειρα, όπως και εκείνα των ενηλίκων, δεν...
2 λεπτά ανάγνωσης