Life

Καφές: Περισσότερη κίνηση, αλλά λιγότερος ύπνος

Ο καφές παρακινεί τους ανθρώπους να κάνουν περισσότερα βήματα αλλά και να κοιμούνται λιγότερο, σύμφωνα με νέα μελέτη. Τα νέα ευρήματα μιας μικρής μελέτης που δημοσιεύθηκε την Πέμπτη στο The...
3 λεπτά ανάγνωσης
Life

Ο σύντομος ύπνος οδηγεί σε σύντομη ζωή

Η μακροχρόνια στέρηση του νυχτερινού ύπνου είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για ένα ευρύ φάσμα παθήσεων ενώ είναι απαραίτητος για τη σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος Ο ύπνος είναι μια...
3 λεπτά ανάγνωσης
Ειδήσεις

Υπάρχει τρόπος να σκρολάρεις πριν κοιμηθείς χωρίς να «χαλάσεις» τον ύπνο σου

Συνήθως, η προτροπή είναι μία ή δύο ώρες πριν πας για ύπνο, να αποφεύγεις οποιαδήποτε έκθεση σε οθόνες, είτε αυτό λέγεται σκρολάρισμα στο κινητό σου τηλέφωνο είτε ένα ακόμα επεισόδιο...
5 λεπτά ανάγνωσης
Life

Ύπνος: Top 5 συμβουλές για καλύτερο ύπνο

Είναι αποδεδειγμένο ότι ο ύπνος είναι απαραίτητος για τη σωματική και ψυχική μας υγεία. Όμως, παρά τη σημασία του, ένα ανησυχητικό ποσοστό ανθρώπων στερείται τακτικά ποιοτικού ύπνου και είναι ιδιαίτερα...
2 λεπτά ανάγνωσης
Ειδήσεις

Έρευνα: Ο πολύ λίγος ή ο υπερβολικός ύπνος αυξάνουν τον κίνδυνο λοίμωξης

Η σημασία του ύπνου στην αποφυγή λοιμώξεων Τόσο ο ανεπαρκής όσο και ο παραπανίσιος ύπνος μπορούν να κάνουν έναν άνθρωπο πιο ευάλωτο σε διάφορες λοιμώξεις, διαπίστωσε μια νέα νορβηγική επιστημονική...
1 λεπτά ανάγνωσης
Life, Υγεία - Ομορφιά

Ύπνος: Οι χρόνιες διαταραχές του αυξάνουν τις καρδιακές παθήσεις

Νέα επιστημονική μελέτη αποκαλύπτει ότι ο χρόνια διαταραγμένος ύπνος μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις. Η διαταραχή του ύπνου, ο χρόνια δηλαδή διαταραγμένος ύπνος και η συχνά μεταβαλλόμενη...
2 λεπτά ανάγνωσης
Ειδήσεις

Επιστήμη: Οι άνθρωποι κοιμούνται πιο πολύ και βλέπουν περισσότερα όνειρα τον χειμώνα

Οι αλλαγές στη θερμοκρασία και στο φως της ημέρας που φέρνει ο χειμώνας, έχουν ως αποτέλεσμα οι άνθρωποι να κάνουν γενικά περισσότερο ύπνο και ειδικότερα στη φάση REM όπου βλέπουν...
1 λεπτά ανάγνωσης