Οι πέντε ιδανικές συνήθειες ύπνου που χαρίζουν χρόνια ζωής
Συμβουλές για καλή «υγιεινή ύπνου» Ο καλός ύπνος χαρίζει χρόνια ζωής, σύμφωνα με τους επιστήμονες, που προτείνουν πέντε ιδανικές συνήθειες – όσο προς την ώρα της ανάπαυσης – που...
4 λεπτά ανάγνωσης
Ύπνος: Οι χρόνιες διαταραχές του αυξάνουν τις καρδιακές παθήσεις
Νέα επιστημονική μελέτη αποκαλύπτει ότι ο χρόνια διαταραγμένος ύπνος μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις. Η διαταραχή του ύπνου, ο χρόνια δηλαδή διαταραγμένος ύπνος και η συχνά μεταβαλλόμενη...
2 λεπτά ανάγνωσης
Επιστήμη: Οι άνθρωποι κοιμούνται πιο πολύ και βλέπουν περισσότερα όνειρα τον χειμώνα
Οι αλλαγές στη θερμοκρασία και στο φως της ημέρας που φέρνει ο χειμώνας, έχουν ως αποτέλεσμα οι άνθρωποι να κάνουν γενικά περισσότερο ύπνο και ειδικότερα στη φάση REM όπου βλέπουν...
1 λεπτά ανάγνωσης
Ύπνος: 4 σημάδια ότι τον στερήστε, εκτός από την κούραση
Εκτός από το αίσθημα κούρασης και υπνηλίας, τι άλλο μπορεί να σας δείχνει ότι χρειάζεστε περισσότερο ύπνο; Δεν είναι λίγοι εκείνοι που δεν δίνουν πολύ σημασία στον ύπνο τους...
3 λεπτά ανάγνωσης
Αυτές είναι οι παθήσεις από τις οποίες κινδυνεύετε αν κάνετε ακανόνιστο ύπνο
Οι άνθρωποι άνω των 45 ετών που πέφτουν για ύπνο διαφορετική ώρα τα βράδια και επίσης κοιμούνται ακανόνιστο αριθμό ωρών, αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο αθηροσκλήρωσης σε σχέση με όσους έχουν πιο...
2 λεπτά ανάγνωσης
Ύπνος: Το πιο κοινό λάθος που εντείνει την αϋπνία
Αυτό είναι το #1 λάθος που κάνουμε στην προσπάθειά μας να κοιμηθούμε, σύμφωνα με τους experts του ύπνου. Όλοι έχουμε νύχτες που δεν μπορούμε να κοιμηθούμε. Ακόμη και μετά από...
2 λεπτά ανάγνωσης
Το «μυστήριο» του ύπνου
4 μύθοι σε σχέση με τον ύπνο που πρέπει να καταρρίψουμε Ο ποιοτικός και επαρκής ύπνος είναι γνωστό πως βοηθά σημαντικά στη διατήρηση και την ενίσχυση της σωματικής και ψυχικής...
3 λεπτά ανάγνωσης
Τρόφιμα: Ποια να μην καταναλώνουμε πριν κοιμηθούμε;
Ποια τρόφιμα και ποτά είναι προτιμότερο να μην καταναλώνουμε τη νύχτα ώστε να απολαμβάνουμε πιο ποιοτικό ύπνο; Ο ύπνος μας επηρεάζεται σημαντικά (και) από αυτά που τρώμε ή πίνουμε πριν...
2 λεπτά ανάγνωσης
Ύπνος: Τα 3 καλύτερα hacks από όλο τον κόσμο για να είναι ποιοτικός
Αν θέλετε ο ύπνος σας να γίνει πιο βαθύς, ποιοτικός και χωρίς διακοπές, τότε δοκιμάστε μερικά από τα καλύτερα hack από όλο τον κόσμο. Έχετε αντιμετωπίσει ποτέ την ενοχλητική...
3 λεπτά ανάγνωσης
Αυστραλία: Πήγαν να τον κλέψουν ενώ κοιμόταν – Ξύπνησε και τους έδειρε φορώντας μόνο το εσώρουχό του
«Ήμουν γυμνός, οπότε φόρεσα γρήγορα κάτι και έτρεξα έξω» Πήγαν να τον πιάσουν στον ύπνο, αλλά δεν υπολόγισαν τα… αντανακλαστικά του! Ο λόγος για τον γενναίο Steve Middleton, από την...
1 λεπτά ανάγνωσης