Ποιες νόσους μπορεί να αναπτύξετε εάν κοιμάστε λιγότερο από 5 ώρες
Η πεποίθηση ότι ο ύπνος δεν είναι και τόσο απαραίτητος στη μέση και στην τρίτη ηλικία, είναι διαδεδομένος. Μια νέα μελέτη 25ετίας αποδεικνύει, ωστόσο, ότι η στέρηση ύπνου στιθς μεγαλύτερες...
4 λεπτά ανάγνωσης
Κάποιες φορές η σιέστα δεν είναι καλό σημάδι για την υγεία μας
Ποιους ωφελεί ο μεσημεριανός ύπνος και ποιοι θα πρέπει να προβληματιστούν Ενώ στην Ιαπωνία και την Ισπανία η σιέστα έχει παράδοση, και στους εργαζόμενους στη Silicon Valley αποκτά όλο και...
5 λεπτά ανάγνωσης
Οι συμβουλές ύπνου που κανείς δεν σας λέει – Τα μυστικά του ειδικού
Κοιμηθείτε καλύτερα χωρίς να θυσιάσετε τo doomscroll μέσα στη νύχτα και χωρίς να αφήσετε το κινητό στο διπλανό δωμάτιο. Αν έχετε κοιμηθεί ποτέ απαίσια ή έστω μέτρια -που σύμφωνα με...
7 λεπτά ανάγνωσης
Ύπνος: 3+1 τρόποι με τους οποίους επηρεάζει τη γονιμότητα
Τι να κάνετε για να βελτιώσετε την ποιότητά του ύπνου σας και ν’ αυξήσετε τις πιθανότητές σας να μείνετε έγκυος Μεταξύ δουλειάς, οικογένειας και προσωπικών υποχρεώσεων, το να κάνει κάποιος...
3 λεπτά ανάγνωσης
Ρωσία: Πούτιν και αξιωματούχοι αποκοιμιούνται σε συνέδριο για τον Τουρισμό
Ο Τουρισμός δεν είναι το αγαπημένο τους θέμα. Τουρισμός στην Ρωσία; Μα ποιος ενδιαφέρεται για αυτό το θέμα; Αυτό θα σκέφτηκε ο πρόεδρος της Ρωσίας, Βλαντιμίρ Πούτιν και οι συνεργάτες...
2 λεπτά ανάγνωσης
Έρευνα: Όσοι κοιμούνται καλά, έχουν μικρότερο κίνδυνο για έμφραγμα και εγκεφαλικό
Τι αποκαλύπτει γαλλική μελέτη Όσοι άνθρωποι κοιμούνται καλά, κινδυνεύουν λιγότερο από έμφραγμα ή εγκεφαλικό, δείχνει μια νέα γαλλική επιστημονική έρευνα, που παρουσιάστηκε στο διεθνές συνέδριο της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Καρδιολογίας στη...
2 λεπτά ανάγνωσης
Νερό πριν από τον ύπνο: Καλή ή κακή συνήθεια;
«Ο γενικός κανόνας είναι να πίνουμε λιγότερο από ένα ποτήρι νερό τις δύο τελευταίες ώρες πριν πέσουμε για ύπνο» τονίζει ειδικός από το Κέντρο Διαταραχών Υπνου της Cleveland Clinic στο...
3 λεπτά ανάγνωσης
Η μελατονίνη δεν είναι υπνωτικό χάπι: Πώς λειτουργεί η “ορμόνη των βαμπίρ” και τι να προσέξετε
Η “ορμόνη του σκότους” ή “ορμόνη των βαμπίρ” μπορεί να δράσει σαν μια δόση ηλιοβασιλέματος, κάνοντας το σώμα να νομίζει ότι είναι ώρα για ύπνο Οι περισσότεροι θεωρούν τη μελατονίνη...
5 λεπτά ανάγνωσης
Μπεν Άφλεκ: Πήγε ρομαντική κρουαζιέρα στο Σηκουάνα και τον πήρε ο ύπνος
Κατά τη διάρκεια μίας κρουαζιέρας που έκανε το ερωτευμένο ζευγάρι στον Σηκουάνα, ο Χολιγουντιανός ηθοποιός απαθανατίστηκε σε μία στιγμή που έχει γίνει ήδη viral. Περίμεναν να τον φωτογραφίσουν σε ρομαντικά...
1 λεπτά ανάγνωσης
Tips για να κοιμόμαστε καλύτερα στον καύσωνα
Τα σωτήρια beauty tips που θα μας βοηθήσουν να κοιμόμαστε καλύτερα τα βράδια του καύσωνα. Αναμφισβήτητα, όλα, υπό συνθήκες καύσωνα, μοιάζουν δύσκολα, ακόμα και για εκείνους που αντέχουν τη ζέστη....
2 λεπτά ανάγνωσης
