Ύπνος στον καναπέ: Οι 3 λόγοι που πρέπει να το «κόψετε»
Εάν ανήκετε κι εσείς σε εκείνους που έχουν τη συνήθεια να αποκοιμούνται στον καναπέ κάθε βράδυ, ανακαλύψτε όλους τους λόγους για τους οποίους πρέπει να την περιορίσετε Κάθεστε στον καναπέ...
2 λεπτά ανάγνωσης
Ο πιγκουίνος που παίρνει 10.000 υπνάκους την ημέρα
Για να προσέχει τη φωλιά του, ο πυγοσκελίς της Ανταρκτικής κοιμάται μόνο για λίγα δευτερόλεπτα κάθε φορά. Ο πυγοσκελίς της Ανταρκτικής, ένα από τα είδη πιγκουίνου της λευκής ηπείρου, χρειάζεται...
2 λεπτά ανάγνωσης
Το φυτό που σε ανακουφίζει από το στρες πριν πέσεις για ύπνο
Έχεις προβλήματα ύπνου και άγχος κατά τη διάρκεια της ημέρας; Εδώ είναι ένα φυτό που πρέπει να έχεις για να μειώσεις το στρες. Νιώθεις άγχος διαρκώς; Δεν είσαι η μόνη....
2 λεπτά ανάγνωσης
Κοιμάται ο σκύλος σου; Ο λόγος που δεν πρέπει να τον ξυπνάς
Αν θέλεις να ξυπνήσεις τον σκύλο σου επειδή βλέπει εφιάλτη, ίσως να πρέπει να το ξανασκεφτείς. Σίγουρα αν έχεις σκύλο θα γνωρίζεις ότι μπορεί να κοιμάται με τις ώρες ανενόχλητος...
1 λεπτά ανάγνωσης
Γιατί είναι σημαντικό να κοιμάσαι ένα 8ωρο κάθε βράδυ;
Είναι σημαντικό να προσπαθείς να κοιμηθείς ένα 8ωρο τα βράδια, για να ξεκουραστείς. Το να πίνεις καφέ κάθε πρωί μπορεί να σε βοηθάει να περάσεις τη μέρα, αλλά το να...
2 λεπτά ανάγνωσης
Πώς να κοιμήσεις το μωρό σου μέσα σε μόλις 40 δευτερόλεπτα
Έτσι θα κοιμήσεις το μωρό σου σε χρόνο dt. Αν είσαι νέα μανούλα, σίγουρα το κεφάλαιο ΥΠΝΟΣ είναι από τα πρώτα που σε απασχολούν όσον αφορά το μωρό σου....
1 λεπτά ανάγνωσης
Ο (απίστευτος) επιστημονικός λόγος για τον οποίο πρέπει να κοιμόμαστε την ίδια ώρα, κάθε βράδυ
Τι παθαίνουν οι άνθρωποι με «κοινωνικό τζετλαγκ» Νέα μελέτη υπογραμμίζει τους σημαντικούς λόγους για τους οποίους δεν πρέπει να υπάρχουν μεγάλες αποκλίσεις στην ώρα του ύπνου. Μικρές διαφορές στις...
3 λεπτά ανάγνωσης
Ποια είναι η σοβαρή νόσος που απειλεί όσους κοιμούνται κάτω από 6 ώρες
Οι επαρκείς ώρες ύπνου είναι πολύ σημαντικές για την υγεία μας, αλλά όταν συνυπάρχουν σοβαρά προβλήματα υγείας όπως υπέρταση, διαβήτης τύπου 2, καρδιοπάθεια ή εγκεφαλικό επεισόδιο τότε η ανάγκη για επαρκείς ώρες ύπνου...
2 λεπτά ανάγνωσης
Υπέρταση: Πότε ο μεσημεριανός ύπνος αυξάνει τον κίνδυνο
Εσείς πόση ώρα κοιμάστε το μεσημέρι; Σύμφωνα με μια νέα μελέτη, όσοι κοιμούνται περισσότερο από μισή ώρα στη μέση της ημέρας είναι πιο πιθανό να πάσχουν από υπέρταση και έχουν...
3 λεπτά ανάγνωσης
Πώς να ξανακοιμηθείς αν ξυπνήσεις στη μέση της νύχτας – Τι λένε οι ειδικοί
Οι ειδικοί σε θέματα ύπνου μοιράζονται τι πρέπει να κάνεις και τι να αποφύγετε. Πιθανότατα το έχεις ζήσει αυτό στο παρελθόν: Είναι 3 π.μ., είσαι ξύπνια για λόγους που δεν...
5 λεπτά ανάγνωσης