Τι θα πάθετε αν τρώτε τηγανητές πατάτες τρεις φορές την εβδομάδα
Αγαπάτε τις πατάτες; Υπάρχουν καλά νέα και κακά νέα. Λίγα πιάτα είναι τόσο αγαπημένα όσο οι τηγανητές πατάτες. Κι όμως η συχνή κατανάλωσή τους συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη...
3 λεπτά ανάγνωσης
Γιατί τα σταφύλια είναι «υπερτροφή»
Νέα μελέτη δείχνει ότι τα σταφύλια περιέχουν περισσότερες από 1.600 ουσίες ευεργετικές για την καρδιά, τον εγκέφαλο, το δέρμα και το έντερο – συνδέονται με οφέλη ακόμη και σε γενετικό...
3 λεπτά ανάγνωσης
Κρύο νερό για αποκατάσταση: Βοηθά ή σαμποτάρει την πρόοδο;
Ο Νίκος Τσεργάς είναι λέκτορας στο Aegean College, με εξειδίκευση στην προπόνηση με αντιστάσεις (strength training) και την αποκατάσταση. Από επαγγελματίες αθλητές μέχρι influencers και γυμναστηριακούς τύπους, αρκετοί επιλέγουν να...
2 λεπτά ανάγνωσης
6 σημάδια που δείχνουν πως έχετε υπερβολικό άγχος
Τι μπορείτε να κάνετε Σκέψεις που επιστρέφουν σαν βελόνα κολλημένη σε δίσκο. Ένα «τι θα γίνει αν…;», που τείνει να καθορίζει το πώς σκέφτεστε, πώς κοιμάστε και, τελικά, πώς ζείτε....
4 λεπτά ανάγνωσης
Πώς μας προστατεύει το περπάτημα από την άνοια
Αν χρειαζόσασταν έναν ακόμη λόγο για να αυξήσετε καθημερινά τα βήματά σας, η επιστήμη μόλις σας έδωσε έναν. Μια νέα μελέτη δείχνει ότι το καθημερινό περπάτημα μπορεί να μειώσει τον...
4 λεπτά ανάγνωσης
«Η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται»; Ισχύει – Πως να το πετύχετε
Τι έδειξαν στοιχεία έρευνας «Η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται», λέει ο σοφός λαός εδώ και πολλά χρόνια. Τώρα, όμως, η θυμοσοφία αυτή έχει και τη στήριξη της επιστήμης....
4 λεπτά ανάγνωσης
Διαβήτης: Αυτά είναι τα φρούτα που δεν ανεβάζουν το ζάχαρο
Τα φρούτα μπορούν να αποτελέσουν μέρος της διατροφής για κάποιον με διαβήτη Ο διαβήτης τύπου 1, τύπου 2 ή ο διαβήτης κύησης δεν σημαίνει ότι πρέπει να εγκαταλείψετε κάθε απόλαυση....
4 λεπτά ανάγνωσης
Δεν κοιμάστε καλά; Κινδυνεύετε να πάθετε άνοια
Ο διαταραγμένος ύπνος βλάπτει τα αιμοφόρα αγγεία στον εγκέφαλο και μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο άνοιας, σύμφωνα με μελέτη. Η έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Brain είναι η πρώτη που...
3 λεπτά ανάγνωσης
Ο κακός ύπνος σχετίζεται με 172 ασθένειες
Διεθνής μελέτη αποκάλυψε ότι ο ύπνος σε μη σταθερές ώρες ή με διακοπές αυξάνει δραματικά τον κίνδυνο δεκάδων παθήσεων, συμπεριλαμβανομένων της κίρρωσης του ήπατος και της γάγγραινας! Μια νέα διεθνής...
3 λεπτά ανάγνωσης
Αυτή είναι η ηλικία στην οποία το σώμα αρχίζει πραγματικά να γερνά
Τι διαπίστωσαν κινέζοι επιστήμονες για την ηλικία στον οποία γερνάει το σώμα. Η γήρανση είναι μια αναπόφευκτη διαδικασία, αλλά πότε αρχίζει πραγματικά το σώμα μας να φθείρεται; Σύμφωνα με πρόσφατη...
2 λεπτά ανάγνωσης