12 συνήθειες που θα σας αλλάξουν τη ζωή
Ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσετε σήμερα τις αλλαγές που θέλετε είναι δημιουργήσετε νέες ρουτίνες και να τις τηρήσετε έως ότου γίνουν εντέλει συνήθειες… Πίσω από τις ωφέλιμες συνήθειες που...
4 λεπτά ανάγνωσης
Γρίπη: Οι κορυφαίες συμβουλές για να επανέλθετε πιο γρήγορα
Αν και εσείς κολλήσατε γρίπη, αυτές είναι μερικές από τις πιο αποτελεσματικές συμβουλές για να καταφέρετε να την ξεπεράσετε πιο γρήγορα. Έχουμε μπει επισήμως σε αυτό, που οι ειδικοί...
3 λεπτά ανάγνωσης
Γιατί δεν πρέπει να τα παίρνετε όλα τόσο σοβαρά
«Αγκαλιάστε» τη χαρά ακολουθώντας μια πιο ανάλαφρη προσέγγιση ζωής. Πολλοί από εμάς, μάλλον παίρνουμε τους εαυτούς μας πολύ στα σοβαρά… Ατέλειωτες λίστες υποχρεώσεων, μια «άκαμπτη» ρουτίνα και ο φόβος μήπως...
3 λεπτά ανάγνωσης
Ημικρανία: Ποιες στάσεις της yoga ανακουφίζουν
Δοκιμάστε τις ακόλουθες απλές στάσεις της yoga για να ανακουφιστείτε άμεσα από την ενοχλητική ημικρανία. Εάν αντιμετωπίζετε συχνά πονοκεφάλους ή ημικρανία, τότε είναι πιθανό να έχετε αναζητήσει λύσεις και...
4 λεπτά ανάγνωσης
Φαγητό: Γιατί δεν πρέπει να τρώμε στο… πόδι
Ως παιδιά ίσως θυμάστε τους γονείς σας να σας λένε να τρώτε το φαγητό σας αργά και να μασάτε σχολαστικά. Πόσο εντέλει επίκαιρες είναι μεγαλώνοντας οι παιδικές αυτές συμβουλές; Πεινάτε...
2 λεπτά ανάγνωσης
Εμμηνόπαυση: Η ώρα της αλλαγής και όχι της δυστυχίας
Ήρθε η ώρα η εμμηνόπαυση να γίνει mainstream και όχι πλέον ταμπού. Οπως σχολίασε και η Μπρουκ Σιλντς στο Podcast της, «Η εμμηνόπαυση έχει υπάρξει θέμα ταμπού για πάρα πολύ...
6 λεπτά ανάγνωσης
Πέψη: Θα γίνει καλύτερη αν πιείτε καφέ μετά το γεύμα σας;
Μπορεί πράγματι ένα φλιτζάνι καφέ μετά το γεύμα να ενισχύσει την πέψη σας; Ο καφές έχει ξεχωριστή θέση στην καθημερινότητά μας. Για τους περισσότερους το πρώτο φλιτζάνι καφέ είναι κίνητρο...
2 λεπτά ανάγνωσης
Μάτια: Τα συμπτώματα που απαιτούν άμεσα έλεγχο
Οι τέσσερις βασικότερες ενδείξεις που σας προειδοποιούν ότι μάλλον ήρθε η στιγμή να ελέγξετε τα μάτια σας… Είτε φοράτε γυαλιά από νεαρή ακόμα ηλικία είτε δεν φοράτε για το...
2 λεπτά ανάγνωσης
Ενέργεια: 10 τρόποι να την ανακτήσετε αμέσως μετά το κρυολόγημα
Απλές συμβουλές για να αναρρώσετε πλήρως ύστερα από ένα κρυολόγημα. Αρρωστήσατε, «επανήλθατε» αλλά ακόμη αισθάνεστε αδύναμοι και την ενέργειά σας να σας «προδίδει»; Πολλές φορές, μπορεί να σας πάρει εβδομάδες...
3 λεπτά ανάγνωσης
Ξεκούραση: Πώς θα νιώσετε πράγματι αναζωογονημένοι μετά τις γιορτές
Επειδή οι χειμερινές διακοπές δεν ισοδυναμούν με ξεκούραση, μπορείτε να δοκιμάσετε τις ακόλουθες συμβουλές για να επιστρέψετε αναζωογονημένοι και γεμάτοι ενέργεια. Ενώ φέτος μπορεί να έχετε καταφέρει να πάρετε...
2 λεπτά ανάγνωσης